Krissamtal – när allt plötsligt förändras

När något oväntat eller överväldigande sker kan kroppen och sinnet reagera starkt. Tankar snurrar, känslor växlar snabbt och det kan kännas svårt att veta vad man behöver eller hur man ska ta sig vidare. I ett krissamtal finns utrymme att pausa, landa och orientera sig.

Här får du stöd att:

• Sätta ord på det som hänt och hur det påverkar dig

• Förstå kroppens och känslornas reaktioner på kris

• Minska överväldigande stress, oro eller kaos

• Skapa andrum för att kunna tänka, känna och ta små steg framåt

Vi utforskar tillsammans:

• Vad som känns mest akut just nu

• Vilka känslor och reaktioner som är starkast

• Vad du behöver för att känna dig mer trygg i stunden

• Hur du kan ta hand om dig på ett hållbart sätt, även mitt i det svåra

Samtalet är varsamt, tryggt och tydligt strukturerat.
Du leder tempot — jag stödjer, guidar och håller rummet.

Du behöver inte ha förklaringar eller ord.
Det räcker att du kommer som du är.
Vi tar det steg för steg, tillsammans.